青汁と野菜で便秘が良くなった

昔は便秘とは無縁で、むしろお腹が緩いのが悩みだったくらいです。 40代に入ってからというもの体に様々な変化が現れるようになり、毎日すっきりとお通じがあったのが、3日に1回と徐々に回数が減るようになり便秘を感じるようになりました。 食生活は以前とは変わっていなくて、健康を気にする年代になってきたため以前よりも気を使っているほどです。 しかし、便秘の経験がなかった私は、何をどう改善すればスムーズなお通じに結びつくのか解りませんでした。 そこで、頼りになる友人に相談してみたところ、野菜を取ってビタミンや食物繊維などの栄養を体に取り入れるのが効果的だと、教えてもらいました。 野菜不足は以前から気になっていたので、青汁を飲んでみることにしました。 そこで、野菜をたっぷりと取るように心がけて、朝食には青汁をそえるなど、食生活を改善してみました。 最初はそれほど効果が実感できませんでしたが、2週間くらい経った頃から便通が良くなり、3日に1回のお通じが毎日来るようになって、昔の快適なすっきりしたお腹になることができました。 青汁の栄養にはすごいものがあり、その健康効果に改めて気づかされました。