青汁で腸内環境を改善

10年ほど前から便秘気味でしたが、１年ほど前からかなり頑固な便秘症でした。 日頃から、食物繊維を意識して野菜中心の食事や毎朝食のヨーグルトなど、食べ物には気を使っていたのですが、お通じはなかなか整いませんでした。市販の便秘薬を飲むと腹痛がひどく、下痢気味ななることが多く悩んでいました。 そんな時にテレビ番組で、青汁が便秘に効果があると紹介されていました。青汁にも色々と種類があり、乳酸菌をとった方が、善玉菌が増え腸内環境が整うとのことでした。 青汁を飲みはじめて２週間を過ぎた頃から、少し効果がみえてきました。毎日とはいきませんがお通じの回数が増え、あまり力まなくても出るようになったのです。 青汁を飲みはじめて3ヶ月ほどになりますが、便秘だと感じることはほとんどなくなりました。食事の内容にも注意しながら、手軽に飲んでいます。