身体の内側からの改善が一番の方法

もともとは便秘症ではなかったのですが、子供が産まれ毎日バタバタと過ごし、自分のおトイレも子供のことを先にしてから…と後回しにしていたらだんだんと便秘になっていきました。 毎日出ていたものがでないので、お腹はなんともなくても気持ち的に嫌で、薬を飲むのは抵抗があったためにとりあえず、毎日朝.晩おトイレに座るようにしてみました。 しかし、4.5日しても全く出る気配もなく、身体の内側から良くしていこうと青汁を飲むことに決めました。 牛乳は苦手なため、毎日飲むコーヒーにたっぷりの牛乳で乳製品をとり、朝は必ず青汁を飲むようにしました。 もともと毎日野菜は多く料理には使っていたので摂取量が少なかったわけではないと思うのですが、朝食べる青汁がいいのか、3日目くらいに少しですが出たのです。もちろんすんなりとはいかず、トイレに座ってから随分と頑張りはしましたが…。それから一週間過ぎた頃からすんなりと出るようになってきました。 今ではちょっと出が悪いなと思ったときは青汁を多めに飲むようにしています。 乳製品と青汁は身体のため.便秘解消のためにも欠かさず取り続けていきます。