食事の工夫と食物繊維を含む青汁で便秘解消

私が悩んでいた中学生からの便秘は、相当頑固なものでした。そのため、ちょっとのことでは、解消することができないと思っていたのです。そしてまず取り組むようにしているのは、食事の中で食物繊維を多く含むものを、できるだけ意識して取るようにしました。外食が多い私は、野菜サラダなど、野菜を多く取ることを意識したのです。 ところが、そのような簡単なことでは、便秘解消することはできなかったのです。少しは良くなったと思っていても、すぐに便秘になるという日々だったのです。 そしてこの頑固な便秘には、青汁が良いと思ったのです。そのように思ったのは、やっぱり食物繊維が足りないために、便秘解消することができないと思っていたのです。 食事の中で意識をしていても、どうしても必要量の野菜等を取ることがむつかしくなってきます。そのため、一人の意識だけではいけないと感じて、青汁に頼ることにしたのです。 すると、その青汁と食物繊維を食事の中で併用することによって、かなり便秘を解消することができました。まだ不十分と思っているのですが、以前と比べると、はるかに良くなっているので、このことは続けていきたいと思っています。