青汁と合わせて運動やストレス軽減が便秘解消の近道

私の便秘解消法は、青汁を摂ることです。毎日の生活のなかで、意識していないと摂取するのが難しいのが、野菜類だと思います。 しかし、料理が苦手な私は食事でとるのがむずかしいため、青汁で摂ることにしています。 そして何より、便秘だということ自体を気に病まないことが大事です。腸は第2の脳と言われる臓器です。ストレスを抱え込んで、便秘だとネガティブに考えていると、いくら野菜や食物繊維を摂取していても、穏やかな便通はやってきません。私も一時期悩んでいました。なぜ便秘は治らないんだろうと考え込むと余計便秘になってしまっていました。そして消化不良を起こして、外出先の楽しい時間にトイレに駆け込むということがありました。その時に、もしかしたら楽しいことを考えながら、体を動かすと便通が良くなるかと思い、家の中で音楽を聴きながらストレッチや家事をするようになると、便通が良くなりました。青汁を摂ったうえで、運動やストレスをため込まない生活を合わせることで便秘が解消されました。