青汁でお腹すっきり便秘知らず

以前私はひどい便秘で苦しんだ時期がありました｡強烈な腹痛に襲われて辛い思いをしたこともありますし､大腸内視鏡検査もしたことがあります｡(結果は異常なし)あまりの苦しさに便秘しないように気をつけようと､あれこれ試してみました｡その中で良かったと思うものを書きます｡ 一押しは､青汁を飲むことです｡ 食物繊維が効くのだと思うのですがその後すごく便通がスムーズになります｡ ヨーグルトとかプルーンみたいなものよりも食事の際に青汁を飲むほうが便秘解消には良いように感じます｡ 青汁だと水分も同時に摂るので便秘に効くと思います｡水分も便秘解消には大事で､水やお茶で良いのでこまめに水分補給した方が良いと思います｡ 定期的にこのような食生活を続けることで便秘もしづらくなりました｡今では便秘で苦しむことはほとんどなくなりました｡