妊娠時の便に効果的だった方法

妊娠時には必ずと言っていいほど便秘にかかっている私です。1人目の時にも2人目の時にもそうなりました。 普段は便秘知らずなのに、その時ばかりはなんと5日も出ない時などがあり、さすがにこれはまずいと思ったことがあります。 でも、便秘薬はもちろん飲めるような時期ではありません。 そこで、私が考えたのは、普段私が摂取しない物を体に入れようと思ったのです。 それは牛乳と、バナナ、そして青汁です。牛乳も果物も苦手なので、普段は口にしませんでした。 ですが、バナナにも青汁にも食物繊維がたっぷりと含まれていますし、牛乳は整腸作用がありますから、これは良い組み合わせだろうと思い、スムージー風にして飲みました。 牛乳を100ccほど、バナナを1本と粉末の青汁を、ミキサーにかけ、朝一でそれを飲むのです。 必ず朝一で、何も胃に入っていない状態の所にこれを入れるというのがマストです。そうすることで腸が刺激されるためです。 そうすると、すぐに効果が表れました。 飲んで数時間後にはたまっていた分がすべて排泄されたという感じになります。 これを毎朝1番に飲むと、妊娠中の手ごわい便秘であっても便秘はすぐに治るほど、かなり効果的な飲み物だと言えるでしょう。