ビフィズス菌が多く含まれる食材

毎日の健康のサポート役として、ぜひ毎日摂りたいビフィズス菌です。ビフィズス菌は、人や動物の腸内に主に生息し、自然界の食材にはすみつくことはないため、ビフィズス菌を摂るには、ビフィズス菌が添付された食品を摂ることが必要です。

ビフィズス菌が添付された食品の代表的なものに、ヨーグルトがあります。注意してほしいのは、市販のヨーグルトのすべてにビフィズス菌が添付されているわけではないということです。
ですから、ヨーグルトによってビフィズス菌を摂りたいと思ったら、パッケージを確認してビフィズス菌が添付されているものを選ぶようにしましょう。
そして、ヨーグルトの中でも「生きて腸まで届く」と表示されているヨーグルトを選ぶようにすると、ビフィズス菌を直接腸に届けることができるのでオススメです。

他の方法としては、ビフィズス菌が添付されたサプリメントや健康補助食品を摂ることです。毎日ヨーグルトを食べるのは飽きたという人や、そもそもヨーグルトは苦手という人はサプリメントで補うといいでしょう。

また、ビフィズス菌を直接摂らなくても、腸内にすんでいるビフィズス菌のエサになるものを摂ることでビフィズス菌を増やすこともできます。その点で、ビフィズス菌の好物の食物繊維を豊富に含んだ青汁は、毎日手軽に続けることができるのでオススメです。
青汁の中には、乳酸菌やビフィズス菌入りのものもありますから、そういうものを選ぶとより大きな効果が期待できそうですね。

青汁でビフィズス菌を増やす生活、ぜひ毎日の習慣にして美容と健康の維持に努めましょう！