食物繊維が便秘のために必要です

私の頑固な便秘を改善させるために、一体何が必要か勉強していたのです。それが食物繊維だったのです。それはいろんな食材に含まれているのです。 この食物繊維をバランスよく摂る事で、便秘がみるみる改善されていくのです。 私は、食事内容に気をつけつつ、手軽に食物繊維が摂れる方法として青汁を選びました。食事の時に、青汁を摂りながら食べる事がいいのです。 この食物繊維のおかげで、腸内をとてもきれいに掃除してくれるのです。それが便秘改善につながっているのです。 毎朝起きぬけに青汁を一杯飲みます。そしてトイレへ行くように習慣づけるようにしたのです。すると今までひどかった便秘がみるみる改善されてきました。毎日のようにお通じもあったし、お腹のポッコリがなくなったのです。 食事に少しの手間を加えればいいのです。それだけなのです。難しい事でもないので、面倒くさがりやの私にも手軽にできました。