青汁と野菜中心の食生活にして便秘が解消出来ました

どうしても便秘になりがちが体質なので何とかしないといけないなと思っていました。 便が出なくて悩まされるのはもう嫌でしたし、お腹が苦しいなとか違和感があるのもすごく嫌でした。 便秘を解消するためには何をしたらいいのか考えたのですが、よさそうだなと思ったのは食事の内容を変えることでした。 何も考えずに好きな物を食べるようにしているから便秘になってしまいすいのではと考えたのです。 適当に食事をしているから便が溜まってしまうのではと思って、野菜を中心にした健康的な食生活にしていくことを目指しました。 野菜なら便が出やすくなるイメージがありますし実際に体にいいのでどんどん食べていくようにしました。さらに、青汁が効くと聞いたので青汁も飲むようにしました。 便秘解消には食物繊維がいいと聞きますし青汁を飲むことで便が出やすくなって来ました。 食生活を変えて野菜を食べ、青汁を飲むようにしたことは効果抜群でした。 私の便秘は食生活が悪くてなっていたようです。 せっかく便秘が解消されたのでこれからも野菜を中心にした食生活にして便秘にならないように気をつけたいです。 便秘が解消されると気分もいいですし苦しい思いをしなくて済むのでよかったです。