毎朝青汁を飲んでいて便秘解消できました。

一年ほど前からダイエットと便秘解消のために青汁を飲んでいます。私は若い頃から便秘体質で色々なサプリメントやお茶など試してきました。ただ、このようなものを試しても効果がなく、青汁なら野菜不足も補えますし、ドリンクなので効果を実感できそうなので試してみようと思いました。 いつも朝食代わりに飲んでいて、時々青汁とヨーグルト、りんごやバナナなどと食べていました。最初はすぐにお通じはきませんでしたが、一週間ほど毎朝飲んでいたら決まった時間にお通じがくるようになりました。 きっと青汁と一緒に便秘解消効果のあるバナナやヨーグルトなど食べていたのが良かったのだと思います。ただ、毎日飲んでいるとどうしても飽きてしまうのですね。 それで飲むヨーグルトや牛乳を混ぜたり、擦ったりんごを入れたり、工夫して飲んでます。そうすると青汁独特の青臭さもなくなり、飲みやすくなります。 あと、たまにお腹がゆるくなる時があってそのような時には2日に1回や3日に1回のペースで飲んでいます。お腹がゆるくなりやすい方は青汁に豆乳や牛乳を入れると余計にゆるくなってしまうので、水で飲んだ方がいいかもしれません。 ちなみにダイエット効果なんですが、体重はそれほど変わらず、ウエストまわりが少しすっきりしてジーンズがゆるくなった感じです。