摂取するメリットや効果など

ビフィズス菌と乳酸菌の働きはほとんど同じなので、摂取することによって得られる効果もだいたい同じになります。

具体的には、ビフィズス菌を摂ることによって、次のような効果が期待できます。

・便秘解消効果
・腸内環境の改善
・美肌効果
・貧血予防
・アレルギー症状の予防・改善

ビフィズス菌には、腸内の善玉菌を増やし、活発化させる働きがありますから、摂取することで腸内環境を改善し、腸のぜん動運動を高め、便秘解消を期待することができます。乳酸菌と違う点は、ビフィズス菌は優れた殺菌力のある酢酸を作り出すという点です。酢酸は、腸内の悪玉菌の増殖を抑制する力が強いので、結果として善玉菌が腸内で優位になる環境を作ることができます。

また、ビフィズス菌には美肌効果も期待できます。これは、便秘解消によって肌トラブルが解消されるというメリットに加え、美肌に効果的とされているビタミンBをビフィズス菌が腸内で産生することによります。

さらに、ビタミンBを作り出すことから貧血予防にもつながりますし、ビフィズス菌を摂ることで、花粉症などのアレルギー症状を改善する効果があることも研究によって分かっています。

このように様々な良い働きをしてくれるビフィズス菌ですが、わたし達の腸内のビフィズス菌量は、年齢を重ねるごとに減ってきています。それで、減少するビフィズス菌を補うためには、食品からビフィズス菌を摂っていくことが欠かせないことが分かります。