ヨーグルトで便秘解消！

私は今ダイエットの真っ最中、日々体重と格闘していると訪れるもの、それは『便秘』です。 ダイエットだけでなくとも便秘になってしまった、という方も多いでしょう。 今回は私が便秘から解消された方法を書こうと思います。 一番効果がでたな、と思ったのは乳酸菌が豊富に含まれている青汁です。 青汁を飲む方はだいたい朝ごはんの時、という方も多いと思います。 ですが私は晩ごはんの後に飲むようにしています。 なぜ晩ごはんの後なのかというと、空腹のときに飲むより効果を得られるからです。 もうひとつが、夜に食べることにより、寝ている間乳酸菌が腸の働きを手助けして、朝にはすっきり。 毎日青汁を飲むようになってからちゃんと毎日すっきりした気分で一日を迎えられるようになりました！ 青汁と言えど最近は種類が多くなっています。 それぞれ効果や効き目などが違う上、すぐに効果はでないようです。 なので自分の体にあったものを見つけ、毎日食べ、みなさんも便秘から解消されましょう！