野菜は便秘を改善させるために効果的です。 私は昔、その事実を知りませんでした。野菜を食べない生活を続け、便秘になることが多かったです。 青汁をはじめるきっかけになったのは母。便秘になった時には野菜を食べた方がいいと母に言われましたが、なかなか普段の食事では取りきれないため青汁を飲んでみることにしました。 たくさん飲んで本当に便秘が改善された時は、素直に母に感謝しました。やはり人生経験を積んでいる人の言うことは聞くべきだとしみじみ思いました。 青汁に便秘改善の効果があると知ってからは毎日飲むようにしてます。おかげで充実した日々を過ごすことができています。 野菜は一番身近な便秘改善食材です。健康や美容にもよく、栄養価も高いため、便秘改善以外の効果も期待でき、毎日食べるべきです。 私は今でも便秘気味になると、青汁を飲むようにしています。自分では料理をしないため、青汁のように簡単に野菜が摂れるものがあってありがたいです。