私の便秘は少しやっかいです。軽い便秘のときからひどい便秘のときまであるからです。軽い便秘であれば、ときが解決することもあります。でも、ひどい便秘だと、何かしら対策をしないと、絶対に解決しません。ただ、普通に過ごしていると、ますますひどくなっていって腹痛までおきるので厄介です。いきなり服用薬で対策すると、薬がなければ出ない体質になると思ったので、食生活でいまのところは対応できているので、食生活で頑張っています。 私が便秘解消のために取り組んでいることは、青汁を毎日欠かさず飲むということです。 朝に牛乳や豆乳などと割って、ぐびぐび飲みます。このやり方で、今のところ中程度の便秘対策ができています。