お腹の調子を整えるのは、食物繊維が良いと言われていますが、毎日手軽に摂取するということなら、お勧めは青汁。 便秘の時に飲むだけではなく、毎日の食事のお供に食べると、お腹の調子は良くなって、毎日快適に過ごすことが出来るのです。 青汁を飲み始めると、しばらくの間は腸が動いているのがハッキリと分かります。 慣れてくると、お腹の中がすっきりとして、腸の動きも穏やかになるのですが、初めの方は忙しそうに働いていますね。 あとは、朝と夜のストレッチ運動をすると、要らないものを消化してくれるようになってきます。 例えば、ひねりのストレッチ運動を入れると、お腹の中に溜まっている邪魔なモノを押し出してくれる働きがあるようです。 ストレッチには、血液の血流が良くなるので血管内の不純物の洗い流しもしてくれます。 結果は、健康にも役に立つので、毎日するようにしましょう。 便秘の解消は、毎日の運動と食事の改善で解決していくことが出来るということなのです。 少しでもちょっとでも、健康に良いということをして、身体の変化を感じてみると、全てをもっとしたくなると思いますね。