かなりの頑固な便秘だったのですが、青汁を飲み始めたことがきっかけで、便秘解消しました。ゴボウやイモ類、キノコなどの不溶性食物繊維や、ワカメやもずくなどの水溶性食物繊維を毎日の食事で摂るように心がけたり、腸内環境を整えるためにヨーグルトを夕食後に食べたりはしていましたが、頑固な便秘の解決には至っていませんでた。もっと以前の１週間も便通がないという状態に比べれば改善はしたのですが、なんとか数日に１回の便通はあるものの、快便とは言えない程度の状況です。 最近、肌荒れやダイエットに効果あり、便秘にも効くかもしれないと口コミの多かった青汁を飲むようになり、一気に便秘か解消したので、驚いています。１日１包を、牛乳や水に入れて飲んだり、ヨーグルトに入れて食べたりしています。青臭くなく、飲みやすいタイプのものを選んだので、飲むことは全く苦ではありません。2日後にどっさりと宿便が出たかと思うと、それ以来毎日、食べた分の便がしっかり出ていて、お腹のハリもなく、快調です。体重も少しずつ減ってきていて、むくみも改善されて、体重以上に見た目がほっそりしてきた気もしています。 食生活や運動だけでなかなか改善しない頑固な便秘を持っている人は、青汁を飲んでみることをお勧めします。便秘解消はもちろん、体が軽く、体調も良くなる効果を感じます。