普段から、便秘にならないように気をつけています。そして、特に気を使っているのが毎日の食事です。中でも、野菜をしっかりと食べることを心がけています。また、青汁や乳酸菌のドリンクもよく飲むようにしています。しかし、事情があって外食が続いたりすると、便秘になってしまうことがあります。そうなると、吹き出物などもできやすくなるので、すぐに便秘を解消するようにしています。 わたしの一押しの便秘解消方法は乳酸菌入りの青汁です。こういったドリンクを飲むと、一気に食物繊維を摂取できるみたいです。そして、それらを飲むと、じきにスッキリします。その結果、肌荒れの防止にもなっていると思います。わたしの場合、野菜が不足したりすると、便秘になりやすいのです。そのため、不足している野菜を青汁から補うことによって、便秘を解消できるのだと思います。 また、薬には頼りたくないと思っています。やはり、自然に便秘を解消したいのです。また、薬に頼ると、お腹が痛くなったりするともいわれます。こういった苦痛を伴うような方法は選択したいとは思わないのです。今では、青汁もフルーツとミックスになっていたりして、とても飲みやすいものが多いです。そういうものをうまく取り入れたいです。