私は今までたまに便秘することがありました。精神的なこともあるのかと思っていましたが、原因が他にもあることに気づきました。それは夕食の内容によって次の日の朝のお通じがあるかないか決まってくることです。今まで何気なく食べていた夕飯ですが、実は肉がメインとなる食事のときに、野菜をあまり食べないで肉の割合が多くなると、必ずと言っていいほど次の朝便秘します。 そこで、肉がメインとなる食事のときは青汁を飲むようにしたのです。そうすると次の朝便秘に悩むこともなくなったのです。これは私にとって画期的な発見でした。今まで原因が分からず対策が立てられなかった便秘ですが、理由が分かりもう安心です。 それでも朝ちょっとお腹の具合がいまいちだな、と感じたら青汁を一杯、時間をかけて飲むとしばらくしてお腹が活動を始めるので、あまり心配いらないです。神経質にならず大丈夫だ、もう便秘にならない、と前向きに考えていた方がお通じがあるようです。 便秘は太るだけでなく体調もいまいちになるのでできれば避けたいものです。夕飯内容を見直すだけで解消できたのでこれからも悩みすぎず便秘と向き合っていきたいです。原因を見つければ必ず便秘は治ると思います。